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[转载]春季养生重在养肾 来源:闽西新闻网 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-02-26
        按照中医的说法,春季适宜养肝,夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发现,春天是肾虚者进行调养好时机。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚,肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、小便清长、耳鸣耳聋、夜间多尿等。    dR~4*59Bg  
  补肾可适度吃韭菜
dR~4*59Bg  
    韭菜是食物中补肾高手,春天吃些韭菜,有助于强肾固本。不过,韭菜虽好,也不宜天天食用,且搭配禁忌较多。韭菜偏热性,多食容易上火,因此阴虚火旺者不宜多吃,胃虚有热、消化不良者也应该尽量少吃。此外,韭菜也不能与白酒同食,因为白酒性辛热,可促进血液循环,扩张血管,韭菜性辛温,温补壮阳,两者同食,对体质较弱人来说等于是火上浇油。 dR~4*59Bg  
    中医认为,韭菜味辛、性温,有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效,营养价值很高,除含脂肪、蛋白质、碳水化合物三大基础营养素外,还含有多种维生素及香精油等,不仅可杀菌消炎,还可降血脂,能促进胃肠蠕动,有辅助治疗高血压、便秘、冠心病,预防某些肿瘤的作用。 dR~4*59Bg  
    补肾可按摩脚心 dR~4*59Bg  
    按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效,按摩方法为每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可以益精补肾,强身健体,并可以疏肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效。 dR~4*59Bg  
    以上呢就是小编为您详细介绍的春季调养肾脏需要注意的事项,温馨提示,一些黑色、深褐色或是紫色食物,五行中黑色主水,入肾,常吃黑色食物可补肾。 dR~4*59Bg  
dR~4*59Bg  
[ 此帖被大溪游振华在2013-02-26 12:30重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2013-02-26
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我是入川尊祖友贵第25代后孙,尊祖于元至正十四年(公元1355年)从世居地江西府吉水县迁至湖广麻城县孝感乡,后于洪武4年迁至原四川省重庆府永川县松溉镇洞口。

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只看该作者 板凳  发表于: 2013-02-26
韭菜和按摩脚心
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离线游秋平

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只看该作者 地板  发表于: 2013-02-26
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只看该作者 4楼 发表于: 2013-02-26
温馨提示,一些黑色、深褐色或是紫色食物,五行中黑色主水,入肾,常吃黑色食物可补肾 dR~4*59Bg  
外加一种黑色食品
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只看该作者 5楼 发表于: 2013-02-26
学习了、谢谢分享
因为一个游字,紧紧的把我们连在一起
离线游贤礼

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只看该作者 6楼 发表于: 2013-02-26
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只看该作者 7楼 发表于: 2013-02-26
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我是 入川始祖友贵公第二十二代子孙。祝游氏宗亲天天快乐,天天开心。潇洒度过每一天。
离线游贵文

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只看该作者 8楼 发表于: 2013-02-26
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我是福建二三郎公30代孙,乐山公27代孙,三让公22代孙,富农公21代孙。迁重庆江津曰玑祖的11代孙。

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只看该作者 9楼 发表于: 2013-02-26
谢谢介绍!
我是入川始祖友德(庚二)公的二十二代孙。愿游氏家族绵远繁昌!祝各位宗亲幸福安康!
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