[转载]这些技能1分钟学会，1分钟见效，小方法解决大问题 [复制链接]

养生不是什么神奇的事，更不是非要花很多钱才能得到好效果的事。你身边这些常见的小物件，其实就是不可多得的保健法宝！ }Nr6oUn  
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梳子的9个妙用 }Nr6oUn  
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梳子不仅可以帮你把头发梳的整整齐齐，还是非常好的刮痧板、按摩器，能够帮你按摩养生、预防疾病~ }Nr6oUn  
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1.梳梳手臂：缓解便秘 }Nr6oUn  
✦用梳子蘸一点刮痧油，在胳膊内侧反复梳一梳。 }Nr6oUn  
✦这样能够打通手臂上的大肠经，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便，缓解便秘的作用。 }Nr6oUn  
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2.梳梳脖子：预防感冒 }Nr6oUn  
✦低头摸到脖子后面最突出的骨头，那就是第七颈椎，第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。 }Nr6oUn  
✦在季节交换等感冒易发时段，梳理颈部的大椎穴可预防感冒、疟疾、颈椎病等病症。 }Nr6oUn  
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3.梳梳肩颈：缓解肩颈痛 }Nr6oUn  
✦受工作模式和工作方式的影响，当代越来越多的人开始受到颈椎疾病的困扰。 }Nr6oUn  
✦“通则不痛，痛则不通”，用梳子梳身体的后肩颈部位，能帮助我们疏通肩颈部淤塞的血液，从而起到缓解疼痛的效果。 }Nr6oUn  
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4.梳梳手背：缓解腰痛 }Nr6oUn  
我们的手背对应的是腰部。当腰痛开始“折磨”你时，用梳子轻轻的梳一梳手背，这样就能在一定程度上缓解腰部疼痛了。 }Nr6oUn  
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5. 梳梳后背：消除眼袋 }Nr6oUn  
✦中医认为，眼袋的出现主要是由肺部血气不畅引起的。 }Nr6oUn  
✦我们可以用梳子在肺部对应的后背梳一梳，促进肺部血气的循环，从而告别眼袋困扰。 }Nr6oUn  
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6.梳梳关节：缓解关节痛 }Nr6oUn  
关节炎一旦发作，那滋味真是不好受。遇到这种情形，我们就可以在疼痛处的附近穴位用力梳一梳，能让疼痛得到一定程度的缓解。 }Nr6oUn  
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7.梳梳头部：提神健脑 }Nr6oUn  
头部汇集人体十二经脉和奇经八脉中的几十个穴位。通过早晨梳头来刺激这些穴位，不但可以通畅经气，改善血液循环，起到润发防脱的作用，还能缓解头痛、减轻疲劳、健脑提神。关注公众号经络技巧。 }Nr6oUn  
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8. 梳梳手脚：缓解痛经 }Nr6oUn  
生活中有不少女性朋友常会遭受痛经的困扰。找到手脚上的痛敏感点，用梳子在手掌和脚掌上反复梳理，能有效帮助缓解痛经。 }Nr6oUn  
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9.梳梳手心：强身健体 }Nr6oUn  
人体最重要的十二条正经中，与手相关的就有6条，相关的穴位有23个。经常梳手心，对很多疾病都有防治作用。每天坚持，可强身健体。 }Nr6oUn  
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刷子的3种妙用 }Nr6oUn  
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平常的鞋刷、化妆刷，其实也是一个保健神器！用它刷刷这些你意想不到的部位，也都有保健和养生的作用~ }Nr6oUn  
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1.刷手臂：防治感冒咳嗽 }Nr6oUn  
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✦先将手臂伸直，大拇指翘起，然后用宽一点的毛刷，贴着手臂内侧刷向大拇指。刷5~6次，以手臂内侧泛红、发热为宜。左右手交替进行。 }Nr6oUn  
✦手臂内侧正是中医里讲的，肺经的走向，按照这样的方法就能将感冒发散出去。 }Nr6oUn  
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2.刷脚心：改善高血压 }Nr6oUn  
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用刷子来刷脚心的涌泉穴，转着圈去刷。这样的方法能够刺激心肾功能，从而降低高血压的问题。 }Nr6oUn  
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3.刷上腹部：改善胃口 }Nr6oUn  
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✦如果你每天感到没有食欲、胃口很差，可以试着用刷子在身上刷一刷~ }Nr6oUn  
✦每天饭前饭后站起来，用刷子从肚脐眼往胸口刷，能够刺激人体的三脘穴，改善肠胃反酸、胃口不佳等问题~ }Nr6oUn  
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筷子的3种妙用 }Nr6oUn  
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吃饭的筷子也是保健小能手~通过筷子（有方棱的筷子），可以刺激手部的穴位，进而刺激五脏六腑，强化精气神。 }Nr6oUn  
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按摩前，建议先涂些油脂类护肤品，增加润滑度。 }Nr6oUn  
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1.手搓掌心，刺激内脏功能 }Nr6oUn  
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✦取一根筷子，放在掌心做搓洗筷子的动作。双手反复搓擦，从掌心搓至手指，每次搓擦5分钟左右，早晚各一次。 }Nr6oUn  
✦坚持下去，手部穴位就会得到充分按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木等问题，还能预防感冒。 }Nr6oUn  
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2.掌根搓筷子，缓解肩颈痛 }Nr6oUn  
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✦将一只手摊平，再把筷子放置掌跟，从手掌根部搓至大拇指的根部，再搓回来。 }Nr6oUn  
✦可以增加肩部的血液循环，解决肩部疼痛问题，缓解肩周炎和颈椎病。 }Nr6oUn  
✦每天常搓一搓，把掌根搓热即可。 }Nr6oUn  
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3.搓食指，缓解头痛、牙痛 }Nr6oUn  
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用筷子搓碾食指侧根部的三间穴，来回滚动即可，可以缓解头痛、牙痛等。 }Nr6oUn  
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擀面杖的3种妙用 }Nr6oUn  
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你以为擀面杖只能擀饺子皮，它还是养生神器。 }Nr6oUn  
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擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位，如腿部、肩颈部等，类似于中医推拿中的“滚法”，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。 }Nr6oUn  
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1.擀脚底：延年益寿 }Nr6oUn  
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✦将擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。 }Nr6oUn  
✦力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，直至脚底发热为止。 }Nr6oUn  
✦每只脚大概搓踩5~10分钟，可以有效刺激脚底的穴位，起到强本固肾、延年益寿的作用。 }Nr6oUn  
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2.擀手心：强壮心脏 }Nr6oUn  
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✦将擀面杖放置于手心下，五指张开，前后来回擀动5~10分钟。 }Nr6oUn  
✦手心为劳宫穴，擀揉可清心热，泻肝火。坚持擀揉有强壮心脏的作用。 }Nr6oUn  
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3.敲腿：缓解头痛、失眠 }Nr6oUn  
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✦人之所以会头痛、失眠，通常就是其胆经淤滞所引起的。而腿部，正是人体胆经的位置。 }Nr6oUn  
✦一条腿踩在椅子上，手握擀面杖的一端，从大腿根往向小腿部位敲打，敲打过程中绕开骨骼的凸起部位。 }Nr6oUn  
✦另一条腿按照同样的方式进行敲打。每天1次，每次15~30分钟即可。 }Nr6oUn  
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吹风机的4种妙用 }Nr6oUn  
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吹风机不只是用来吹头发哦，其实吹风机的热原理，还有很强的养生作用~ }Nr6oUn  
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1.吹颈部：缓解落枕、颈椎痛 }Nr6oUn  
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中医讲“寒者热之”，受寒的地方，用电吹风来吹一吹，就能有效缓解疼痛。如果你落枕了，或者长期使用电脑导致的颈椎痛等问题，可以用吹风机的热风吹一下颈部，吹10分钟左右就可以见到效果。 }Nr6oUn  
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2.吹肚脐：缓解痛经 }Nr6oUn  
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将一片生姜放在肚脐上，然后用热风吹一吹肚脐，有很强的温中散寒的作用，能够大大缓解痛经带来的痛苦~ }Nr6oUn  
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3.吹背部：缓解腰酸背痛 }Nr6oUn  
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腰酸背痛时，用吹风机的热风吹一吹痛处，可以有效缓解。肌肉酸痛或是抽筋痉挛时，也可以这样做。 }Nr6oUn  
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4.吹胃部：缓解打嗝 }Nr6oUn  
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打嗝是横隔肌痉挛导致的，而横膈肌在胃上方。打嗝怎么也止不住，可以用吹风机的热风吹一下胃部，能有效缓解。 }Nr6oUn  
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不锈钢勺子的2种妙用 }Nr6oUn  
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勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子，勺柄用来点穴，勺体用来刮痧。 }Nr6oUn  
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1.点揉眼周：舒缓疲劳 }Nr6oUn  
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劳累时可用勺柄轻轻点揉眼周的睛明穴（内眼角）、攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉毛中间）、太阳穴（外眼角）、四白穴（眼下）。每个穴位1~2分钟，有舒缓疲劳、明目之效。关注公众号经络技巧。 }Nr6oUn  
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2.刮后背：可泻火 }Nr6oUn  
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在家里可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油，然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处，疏通督脉和膀胱经，起到行气活血、祛火的功效。 }Nr6oUn  
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晾衣夹的2种妙用 }Nr6oUn  
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挑一个弹簧不要太紧的夹子，平时用的晾衣夹子最适用。 }Nr6oUn  
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1.夹手指：养护脏腑 }Nr6oUn  
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人的五指指尖各有经穴，分别与脏腑有密切的关系。请家人帮忙，用晾衣服的夹子分别夹住10个手指尖，10秒后拿开。每天进行一次，天天坚持会有很不错的保健效果。 }Nr6oUn  
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2.夹耳垂：缓解头痛 }Nr6oUn  
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耳朵上有众多的穴位，其分布有如倒置的胎儿，耳垂恰好代表头部。用晾衣服的夹子分别夹住两只耳朵的耳垂，每次夹1~3分钟即可，可缓解头痛。除了用夹耳垂外，平时可以对整个耳朵进行揉捏。 }Nr6oUn  
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矿泉水瓶的2种妙用 }Nr6oUn  
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1.扩胸膛：养心肺 }Nr6oUn  
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胸部是人体的保健重地，心窝处有个重要穴位叫膻中穴，又称“气会穴”，指凡和“气”有关的疾病，如气滞、气虚、胸闷等都可以在这个部位调制，非常有效。 }Nr6oUn  
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✦选择两个装有500毫升水的矿泉水瓶，代替哑铃。双手各握矿泉水瓶，直臂合于胸前，再向两侧打开（做扩胸运动）。 }Nr6oUn  
✦整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。 }Nr6oUn  
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2.膝盖夹矿泉水瓶：强壮膝关节 ='?:z2lJ  
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✦准备好一个空的矿泉水瓶。把两个脚打开1个拳头的宽度，再用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入温水)抬起脚跟保持2分钟。 ='?:z2lJ  
✦这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉。锻炼的时候，气血供应上来，还会把一些风寒去除，有助于治疗膝关节疼痛。 ='?:z2lJ  
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核桃的2种妙用 ='?:z2lJ  
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虽然目前市面上一对好的文玩核桃，依然价值不菲。不过，用于养生保健，买便宜的就行。实在不行，可以用日常食用的核桃，尽量选外表光滑点的。 ='?:z2lJ  
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1.盘核桃：疏通手部经络 ='?:z2lJ  
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✦左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；右手交替顺时针旋转揉动64次。 ='?:z2lJ  
✦也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。 ='?:z2lJ  
✦这个动作的健身功效有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，还能锻炼双手的指关节。 ='?:z2lJ  
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2.按摩肾区：防衰老 ='?:z2lJ  
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✦舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次5-10分钟。 ='?:z2lJ  
✦用核桃按摩肾区，不但有助于防衰老，对治疗腰膝酸软也有一定的效果。 ='?:z2lJ  
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黄豆的2种妙用 ='?:z2lJ  
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1.黄豆贴脚心：养身保健 ='?:z2lJ  
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✦选3颗（颗数根据您的黄豆大小来定）圆润、无尖锐的黄豆，摆成三角形，用胶布固定在鞋垫的涌泉位置上，再把鞋垫放在平底鞋的鞋底。 ='?:z2lJ  
✦然后穿着鞋来回走动5分钟（时间可逐渐延长），可以刺激脚心的涌泉穴，达到养身保健的功效。 ='?:z2lJ  
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2.黄豆枕头：保护脑血管 ='?:z2lJ  
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✦买 3~4斤干燥的黄豆。如果黄豆不干燥，可以晒一下，或者把黄豆在锅里炒热，然后自然晾凉。 ='?:z2lJ  
✦将黄豆装入布袋，做成圆柱形。我们可以每天把枕头放到颈椎下面来按摩。 ='?:z2lJ  
✦这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分放松，还能保护我们的脑部血管的通畅。 ='?:z2lJ  

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