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离线隆回游勇

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家乡: 湖南省隆回县金石桥镇

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-01-02

一个好身体是从好的生活习惯养成的，
以下这些值得每个人学习。
8' WLm
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关于饮食： 8' WLm
1、在饮料和开水之间，选择后者； 8' WLm
2、饭吃七分饱，当你觉得还可以再吃的时候，请离开餐桌； 8' WLm
3、养成每天喝4杯水的习惯，不管你是不是口渴； 8' WLm
4、烟酒，尽量少沾； 8' WLm
5、能细嚼慢咽，不要狼吞虎咽； 8' WLm
6、多吃水果、蔬菜和杂粮； 8' WLm
7、再困再忙，也要吃早餐； 8' WLm
8、远离膨化食品和碳酸饮料； 8' WLm
9、早晨起来，要把刷牙放在喝水前面； 8' WLm
10、能自己做点简单的饭菜，都不要偷懒吃方便面； 8' WLm
11、早晚一杯蜂蜜水，可以改变便秘； 8' WLm
12、多喝酸奶，经常补钙； 8' WLm
13、少油少盐，口味清淡为主； 8' WLm
14、葡萄酒有助于睡眠和美容； 8' WLm
15、喝绿茶比喝红茶好。 8' WLm
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关于运动： 8' WLm
1、每天保持半个小时的运动； 8' WLm
2、饭后半小时最好站立，而不是坐着； 8' WLm
3、慢跑快走，不宜剧烈运动； 8' WLm
4、不要错过早上8—9点的阳光； 8' WLm
5、经常用热水泡脚，缓解腿部疲劳，预防静脉曲张； 8' WLm
6、身体极度疲劳的情况下，休息比运动更重要； 8' WLm
7、经常爬楼梯； 8' WLm
8、软床虽然舒服，久睡不利于颈椎健康； 8' WLm
9、运动完后，不宜喝凉水，就算是洗澡，最好在半个小时后； 8' WLm
10、运动需要坚持，不要三天打鱼两天晒网。 8' WLm

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关于生理： 8' WLm
1、二郎腿虽酷，还是不翘为好，以免压迫神经； 8' WLm
2、柜子里放久的衣服，一定要清洗暴晒后再穿； 8' WLm
3、不要为了节省，总吃剩菜剩饭； 8' WLm
4、头发2—3天洗一次即可； 8' WLm
5、尽量每天午休，但是时间不宜超过40分钟。 8' WLm

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关于爱人： 8' WLm
1、发生争吵时，不要对爱人飙狠话； 8' WLm
2、就算柴米油盐过日子，偶然也要制造一点小浪漫； 8' WLm
3、记住爱人的生日，结婚纪念日； 8' WLm
4、不要因为工作，冷落了爱人； 8' WLm
5、互相包容，互相理解，有了矛盾及时沟通。 8' WLm

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关于幸福： 8' WLm
1、切莫贪图，学会知足，就是幸福； 8' WLm
2、活着，能吃能喝，能笑能跳，就是幸福； 8' WLm
3、把烦恼清空，把快乐存储，把悲伤抹去，把嫉妒隔离； 8' WLm
4、珍惜身边的人，珍惜现在拥有的一切； 8' WLm
5、父母健在，家人陪伴，朋友真心，身体健全，这就是一生中最大的幸福！ 8' WLm

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游明月	好评度 +5	正能量	2018-01-03
游荔生	好评度 +5	正能量	2018-01-03
游荔生	贡献值 +5	正能量	2018-01-03
游叶旺	好评度 +4	加油，我只能帮你评分。贡献值帮忙不了	2018-01-03