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离线游荔生

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-01-06

中庸的太极拳

何其之幸，前些年，能结缘太极，让我领会到太极拳的中庸。
生命在于运动。在不同年龄,不同阶段,人们有不同的运动锻炼项目。二十岁的时候，我喜欢跑步。三十岁的时候，我的运动方式和内容增加了很多种，从打篮球、羽毛球、乒乓球等，都尝试过。
然而，皆因各种主客观情况，没有一种运动是真正合适我，并能坚持下来的。比如打篮球个子不够高投篮受限、体力耐力不足跑不了全场，打羽毛球臂力不足扣球扣不了，打乒乓球也不行……
后来，偶然接触了太极拳，看了许多太极拳的书、视频。太极拳，中庸、灵动而舒适的运动，让我喜欢。
可惜，后来我由于工作繁忙，且那时对太极学习和领悟还很粗浅，再加上其他原因，所以没能坚持太极的练习，只记住了一个云手。
2003年，在四十岁的时候，我的运动似乎只剩下了散步。我想成为一名作家，时常思考，要有一种不受场地、时间、人数限制又非高强度的中庸运动，适合自己，那会是什么？
散步。
散步，好啊。
当然，太极拳，也好。
2013年3月，我又认识了太极拳，困扰我很长时间的运动问题得到了解答。
太极拳，中庸，好啊。
人，到中老年之后，应该选择有氧运动而非竞技型的运动。
有氧运动指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，人体吸入的氧气与需求相等，有氧运动富有韵律性、强度低、有节奏，持续时间较长，心率在运动时保持平衡，此时血液可以供给心肌足够的氧气，比如散步、游泳、慢骑自行车、打太极等，这类的运动，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
在有氧运动中，太极是一项能够陶冶性情、康健体魄且对人体没有任何损害的完美运动。太极拳中庸，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，每次打太极的时间大概在十五分钟左右。
实践证明，练太极拳可以养练神经系统，增强呼吸技能，扩大肺活量，有助于心血管的健康，有助于消化功能和体内物质代谢，可以增强胃肠功能、肌肉弹性及关节柔韧性，畅通经络，促进睡眠等。
再次认识太极拳，我眼前为之一亮，决定重新把太极学起来。
我知道，没有什么比健康更重要，没有了健康，一切都归零，为了健康应该选择一项合适自己的运动。散步、太极拳、骑自行车，等，不错。
习练太极拳之后，开始慢慢体会到，太极拳，原来是博大精深的中国传统文化的一种诠释，中庸，好。
太极二字，来自《周易》，易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。
以太极命名的太极拳，是中国传统文化的精粹，太极是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。
太极拳是国家级非物质文化遗产，属于国粹，也是国学的范畴。
太极又包含着中庸的智慧哲理，太极讲究阴阳平衡、动静有致、刚柔并济、快慢结合、收放自如，以四两而拨千斤之力，人生、生活、工作的道理不正如此吗？生活动静有致，松弛有度，虚实结合，阴阳和谐，则为健康太极人生也。
学习太极以来的短短时间，我对太极拳有了由浅入深的体会。我体会，太极拳富有文化魅力和思想内涵。太极不但提升了我的身体素质，更重要的是提升了我的内心修为。
太极拳，非常伟大的一个创造，它把人类所有有益的运动归结到一起，既可以健体，可以防身，可以治病，还可以娱乐。通过学习太极拳，能够体会到中国传统文化的丰富多彩、博大精深，在一招一式之间，淋漓尽致体现东方人的中庸精神。

[ 此帖被游新源在2016-01-06 19:27重新编辑 ]