-
UID：17
-
- 注册时间2007-06-09
- 最后登录2015-10-06
- 在线时间1424小时
-
- 发帖8157
- 搜Ta的帖子
- 精华3
- 金钱62951
- 贡献值541
- 交易币275
- 好评度2772
-
访问TA的空间加好友用道具
- 发帖
- 8157
- 金钱
- 62951
- 贡献值
- 541
- 交易币
- 275
- 好评度
- 2772
- 家乡
- 台灣省桃園縣
- 性别
- 男
|
香慈的甩肉大作戰！ z ,P:i$ z ,P:i$ 劉香慈(2011-01-17) z ,P:i$ z ,P:i$ 香慈今天又要來爆自己的料了~哈！ z ,P:i$ z ,P:i$ 在不久之前，就模特兒的標準來說，我其實算是一個小胖妹囉。 z ,P:i$ z ,P:i$ 我體重達到高峰，是在主持Go Go Japan時，當時覺得難得有機會到日本一遊，每餐都像懷石料理一般的豐盛，加上店家老闆總是很熱情，盛情難卻之下，就是一盤接一盤，不停的吃，而且天氣冷就更想吃，正餐之外，還吃甜食，每天的行程都被”吃”佔滿了…說白了，變胖都只能怪自己貪吃。 z ,P:i$ z ,P:i$ z ,P:i$ z ,P:i$  z ,P:i$ 日本外景吃吃吃臉圓 z ,P:i$ z ,P:i$ 這些就是我甩肉前拍的照片，臉圓圓的，哈~ z ,P:i$ z ,P:i$ z ,P:i$  z ,P:i$ 臉圓圓的我 z ,P:i$ z ,P:i$ 瘦身，第一步，就是自己要覺醒。下定決心瘦身後，自我節制了一段時間，就有瘦掉8公斤的成績，而且瘦的很健康，不會像紙片人，我很喜歡現在的狀態。很多人都問我怎麼瘦的，以下就是我的瘦身心得，希望對大家有幫助。 z ,P:i$ z ,P:i$ 1.永遠八分飽：千萬不要給自己任何理由，不能吃到有撐肚子的感覺，為吃而吃、吃到飽，暴飲暴食，才是最不健康，最容易肥肉上身的飲食習慣。甜點零食，能不吃就不吃，偶爾想吃，吃一點點就好，量一定要控制。 z ,P:i$ z ,P:i$ 2.營養補充品：起床後，空腹的時候，我會先喝一杯酵素；之前看雜誌上說維他命B和維他命D也可以助瘦，所以餐前或餐後，我會吃維他命。 z ,P:i$ z ,P:i$ z ,P:i$  z ,P:i$ 甩肉後 z ,P:i$ z ,P:i$ 3.不能偷懶，一定要動：醫師跟我說，女生只要走路加快腳步，讓身體微微發汗，也算是運動，可以幫助全身代謝循環，也可以瘦的健康。剛開始的時候，我除了上健身房，還會刻意找機會多走路，比如從公司走路回家，就可以運動30分鐘，還可以省下坐車的錢。坐捷運時，提早一站下車，或是時間不趕的話，就不搭手扶梯，改走樓梯。我覺得爬樓梯，是很耗體力的運動。現在的話因為時間都花在拍戲上，沒有辦法另外找時間運動，但是光靠戲裡頭操兵的運動量其實就很多了，每次下成功嶺，朋友都會說：「香慈又瘦了」。 z ,P:i$ z ,P:i$ z ,P:i$  z ,P:i$ 最近拍戲變更瘦 z ,P:i$ z ,P:i$ 香慈覺得，瘦身方法中最重要的還是運動，它不但可以幫你瘦下來，還可以讓身上的肌肉變的比較緊實，視覺上整個人看起來就會比較纖瘦。多動一動，甩肉一定會更快速，千萬不要懶喔！ z ,P:i$ z ,P:i$ z ,P:i$  z ,P:i$ 變瘦囉 z ,P:i$ z ,P:i$ 不過，真心話，香慈覺得剛開始減重真的會很痛苦，心裡會一直呼喊~好難好難，但是只要堅持下去，就會有成果的，正在瘦身的朋友要加油喔 z ,P:i$
|
QQ帐号登录
内容互通，快速登录
