[分享]聰明的吃法健康十一要訣 [复制链接]

(1)：多喝白開水，少喝含糖飲料。 "{H{-`Ni  
(2)：吃東西要細嚼慢嚥。 "{H{-`Ni  
(3)：正常三餐。 "{H{-`Ni  
(4)：低脂少油炸。 "{H{-`Ni  
(5)：天天五蔬果。 "{H{-`Ni  
(6)：均衡飲食。 "{H{-`Ni  
(7)：睡前三小時不進食。 "{H{-`Ni  
(8)：每餐八分飽不過量。 "{H{-`Ni  
(9)：多吃天然未加工食物。 "{H{-`Ni  
(10)：不吃零食宵夜與甜點。 "{H{-`Ni  
(11)：避免菸和酒。 "{H{-`Ni  
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感谢上传,学习了。

谢谢！珍惜身体，自我保健很重要。

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你是为了宗亲们的健康上传11要诀的。感谢！新年快乐！

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春节前上传“聰明的吃法健康十一要訣”，提醒宗亲好及时，谢谢钜贤宗兄上传！ "{H{-`Ni