[水源引进]我爱我家学养生 [复制链接]

                吃饭慢慢吞，赛过吃人参； (r.{v@h,dV  
　　　　贪多嚼不烂，胃病容易犯； (r.{v@h,dV  
　　　　吃饭八分饱，胃口好到老； (r.{v@h,dV  
　　　　喝酒能治病，乱喝要人命； (r.{v@h,dV  
　　　　饭后一根烟，害处大无边； (r.{v@h,dV  
　　　　会吃千顿香，乱吃一顿伤

       任他伤风不伤我，三片生姜一根葱； (r.{v@h,dV  
　　睡前几瓣小橘子，化痰咳嗽即刻止； (r.{v@h,dV  
　　冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方； (r.{v@h,dV  
　　萝卜水煮不可少，降低血糖效果好； (r.{v@h,dV  
　　红薯常吃有后劲，保护血管有弹性； (r.{v@h,dV  
　　芒果食用要有数，少吃眼睛有好处； (r.{v@h,dV  
　　腌制食品可不好，常吃容易催人老

吃了十月茄，饿死郎中爷； (r.{v@h,dV  
　　多吃一点醋，不用上药铺； (r.{v@h,dV  
　　黄瓜香脆甜，减肥又养颜； (r.{v@h,dV  
　　黄鳝食用强，营养降血糖； (r.{v@h,dV  
　　核桃山中宝，补肾又健脑； (r.{v@h,dV  
　　韭菜根和叶，散淤又活血； (r.{v@h,dV  
　　香油拌菠菜，便秘不存在； (r.{v@h,dV  
　　大蒜是个宝，常吃身体好； (r.{v@h,dV  
　　若要哮喘停，盐巴少进门； (r.{v@h,dV  
　　男女多吃橙，少得胆囊炎； (r.{v@h,dV  
　　莫为不当为，健康常相随。

                                   〖生活谣〗 (r.{v@h,dV  
　　　　一笑二茶三运动，四肢五体倍轻松； (r.{v@h,dV  
　　　　清茶养性尤嫌少，美酒伤身不可多。 (r.{v@h,dV  
　　　　五谷多藏长寿诀，百蔬不愧美容方； (r.{v@h,dV  
　　　　多醋小盐荤素适，粗粮纤维助健康

                〖健康饮食歌〗 (r.{v@h,dV  
　　饭前一碗汤，不用进药房； (r.{v@h,dV  
　　晚饭多一勺，半夜睡不着； (r.{v@h,dV  
　　若要身体壮，饭菜嚼成浆； (r.{v@h,dV  
　　一天三顿肉，不是真享受； (r.{v@h,dV  
　　五谷杂粮全，健康又省钱； (r.{v@h,dV  
　　宁可锅里坏，不往肚里塞      

佩服您的养生字决