igbb=@QBJ
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。 igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。 igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！ igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
关于饮食 igbb=@QBJ
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。 igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣，喜欢哪个就选哪个； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
4、多喝酸奶； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
5、远离烟酒； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
7、饮绿茶胜过红茶； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
8、重视早餐多过晚餐； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
9、控制盐的用量； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
10、起床后先刷牙，再喝水； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
11、不喝久煮的火锅汤； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
13、饭前吃水果胜过饭后； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
14、每周至少吃一次鱼； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
15、远离可乐等碳酸饮料； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
关于运动 igbb=@QBJ
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。 igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。 igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
1、多享受早晨8－9点的阳光； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
2、慢跑快走； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
5、冬季少做户外运动； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
6、10层以下，不乘坐电梯； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
7、站着看电视； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
9、经常散步； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
11、运动后休息半小时再入浴。 igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
关于生理 igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
1、不翘二郎腿，以免压迫神经； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
3、不要总吃剩饭剩菜； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
4、头发不要洗太勤，两三天一次即可； igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
igbb=@QBJ
5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
关于爱人 71 /6=aq>n
和爱人的意见发生分歧、与儿女造成语言上的冲突，这些都不要紧。想开点，放开点，即使是弯个腰道个歉，又有什么关系？ 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
这时候，你也可以回家擦地板，拎一块抹布，弯下腰，把面前的地板擦干净。劳动身体的同时，你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
1、不因过度关心子女，而忽视爱人的感受； 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
2、与爱人的感情，也需要用心经营； 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
3、发生矛盾，各自退一步； 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
4、偶尔制造一点惊喜； 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
5、不要忘了爱人的生日。 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
关于幸福 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
1、珍惜现在所拥有的一切； 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远； 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
3、只要用心感受，幸福就会永远存在； 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
4、知足便是幸福； 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。 71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
71 /6=aq>n
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
QQ帐号登录
内容互通，快速登录
