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[分享]脸要穷养,脚要富养;心要穷养,肺要富养(深度好文) [复制链接]

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离线游冠文
 

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广东省佛山市顺德区大良街道游地街一巷3号
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-03-18
-Ep6 .v  
我们的身体器官也有穷养、富养之分,你都养对了吗? -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
脸要穷养,脚要富养 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
脸要穷养:不必过度清洁 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
以面部和颈部皮肤为例,未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗,就会缓慢破坏天然的皮脂膜。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
保养要点:清水是最好的化妆品,此外退休族们可选用维生素E保湿润肤。最重要的是做好防晒,避开阳光直晒。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
脚要富养:时刻保持温暖 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
在中医看来,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
保养要点:除了一年四季都要泡脚外,还可经常按摩脚底。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
双手搓热后,用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
肾要穷养,肝要富养 -Ep6 .v  
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肾要穷养:少吃盐肉 -Ep6 .v  
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大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多,给肾脏带来负担。 -Ep6 .v  
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有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养,高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃,谨遵医嘱服药。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
保养要点:常喝水可保护肾脏,促进肾脏排毒。睡好子午觉,午时睡眠可养肾阳,子时睡眠可养肾阴。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
肝要富养:积极注射疫苗 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
肝癌是高死亡率的恶性肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
而不重视乙肝预防,不打乙肝疫苗,不了解乙肝病毒传播知识,再加上不讲卫生,都会增加肝炎发病率。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
保养要点:坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。 -Ep6 .v  
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预防乙肝,尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。 -Ep6 .v  
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心要穷养,肺要富养 -Ep6 .v  
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心要穷养:少吃加工食品 -Ep6 .v  
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心脏的一大杀手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”,都要少吃。 -Ep6 .v  
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保养要点:少吃人造食品多吃天然食品。 -Ep6 .v  
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配料表中出现:氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕,可能是反式脂肪。保持腰围,心血管疾病的发病率也会下降。 -Ep6 .v  
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肺要富养:保证干净的生活环境 -Ep6 .v  
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健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草,厨房中的油烟也要尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
保养要点:改变烹饪方式,多蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸,还可以采用“水炒”方式,炒到一半时在锅里加些水。 -Ep6 .v  
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主厨们不妨养成带口罩的习惯,减少油烟的吸入。 -Ep6 .v  
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身要穷养,神要富养 -Ep6 .v  
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身要穷养:多锻炼,常出汗 -Ep6 .v  
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身体要苦一点,不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。 -Ep6 .v  
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尽量保证每周3-5次,每次半小时的有氧运动。 -Ep6 .v  
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神要富养:放松情绪、充实内心 -Ep6 .v  
-Ep6 .v  
不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。 Fu z'!  
Fu z'!  
而抑制恼怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。 Fu z'!  
Fu z'!  
保养要点:笑是最好的精神补品。 Fu z'!  
Fu z'!  
大笑能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,还能清理呼吸道。人每笑一次,横膈膜大约蠕动18次。
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游荔生 好评度 +3 支持原创 2021-03-18
游荔生 贡献值 +3 支持原创 2021-03-18
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人不去学习,哪来知识。不去工作,哪来财富。不去拼搏,哪来成功!不参与大趋势,哪来的机会!不相信一切,就要被时代所淘汰。所谓困难,困在家里就难。出路,走出家门就有路。思路决定出路,高度决定视野。有信心不一定赢,没信心一定会失败!性格决定命运,气度决定格局,细节决定成败,态度决定一切,思路决定出路,高度决定深度,格局决定结局。思想决定一切,播种正面积极的思维,才会收获健康成功的人生;一种良好的心态,比一百种智慧强。
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-03-18
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