[分享]解放军总医院公布，这些小毛病可以不用吃药！ [复制链接]

药补不如食补 55,2eg#{O  
8k.#4}fP  
最好的预防疾病的方法 `dl^)
4J  
n*#HokX  
专家：赵霖，解放军总医院营养科研究员、中央保健委员会预防保健会诊专家 !QME!c>*$  
-
afNiNiY  
胃口不好 吃点生花生 zW[HGI6w  
Le,;)N
d  
许多人会经常出现没有食欲、胃口不好的情况，如果不是因为病理性的原因所致，这个时候可以先用饮食调一调。 B@' OUcUR  
bJynUZ  
胃口不好，吃点醋泡生花生，花生又叫“长生果”。如果老年人发现胃口不好，可以用生花生仁仔细嚼，嚼完咽下去。还可以用生花生仁泡醋，当凉菜吃，具有非常好的消食作用。 &F*eo`o}6  
$j4/ohwTDY  
胆固醇高 吃点红薯 xlc2,L;i  
\GK]6VW  
很多人体检时会发现胆固醇高，如果不加以重视，则容易引发其他疾病，而胆固醇高低与饮食有着非常大的关系。 i nk
!>Z  
CWb*bw0  
日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。 02YmV%  
 | 1a}p  
腰腿痛 多吃点栗子 ,Z8)DC=  
~CHVU3  
现在好多老年人腰腿疼，改善腰腿疼有一个很简单的方法，就是每天早晚各吃1~2个生栗子。 HzsQ`M4cA  
h:KEhj\d?  
要把栗子放到嘴里仔细地嚼，使劲儿地嚼，把它嚼成浆，然后再咽下去。栗子能够通肾益气，厚胃肠，治肾虚、腰腿无力。 k=O  
s|k&@
jH)  
防癌抗癌 多吃点萝卜 oFsV0 {x%)  
yl0;Jx?  
我国科学家通过研究发现，萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质，有效成分为双链核糖核酸，它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”，对食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞均有显著的抑制作用。 K{ntl-D&y  
,}NTV~  
便秘 多吃菠菜 0g#xQzE  
ZX'3qW^D  
便秘的人，尤其是老年人，可以多吃菠菜，菠菜中富含的营养素可以促进肠道的蠕动预防、缓解便秘。 e%IbME]x  
kM(m$Oo.  
美国哈佛大学的研究发现，菠菜对保护我们视网膜的功能有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。 ,hm&]  
7`&6l+S|  
菜花 “穷人医生” k *>"@  
\ _?d?:#RD  
菜花原产地为中海沿岸，18世纪中期欧洲有一种被称为“布哈尔夫糖浆”的药液，便是菜花汁加蜂蜜配制而成，其治疗肺结核与咳嗽疗效甚好，救了不少穷人的命，故菜花有“穷人医生”之美名。 Y~?Z'uR  
"8~PfLJ+  
注意： whm|"}x)u  
U*,\UF  
1、我们讲究饮食多样化，营养均衡。食物营养再好，也不能只盯着一种吃； P'DcNMdw  
z;_vl  
2、食疗不能代替药物，真生病了还是得在医生指导下用药，然后配合食疗。 /_YTOSZjm  
UcH#J &r  
很多小毛病 e1%kW1Z9  
N Hn#c3o  
完全不用乱吃药 FZIC|uz  
$?dQ^]<,  
专家：王新志，全国名老中医、河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师 y,bDi9*|  
>Bu9
D
 
老寒腿 有个泡脚方 1 -C~C]&  
!IA\c(c^  
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我给他买了个足浴桶，泡脚时能淹没到小腿肚的那种。 (E,Ibz2G:e  
e`q*'u1?  
我们平时泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。 V!>j:"  
&Yc'X+'4  
此外，在父亲泡脚时，我给他开了一个处方： 8R:Glif  
^!0z+M:>^  
威灵仙、伸筋草各30克 +!!G0Zj/  
,D]g]#Lq  
桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克 !pkIaCxs  
SbzJeaZv  
白芷12克 BG= J8  
~G-W|>  
秦艽、苏木、羌活、独活各15克 C/#pK2xY  
}.Z`   
每天晚上把药熬好后，捞出药渣，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果嫌这样麻烦，也可用开水把这些药材泡半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。 URg;e M#  
G2?#MO  
太瘦 喝三道药粥 -2>s#/%  
/<IWdy]$3  
有一部分人，不仅不需要减肥，还得想着增肥，特别是一些瘦如竹竿的人。毕竟太胖太瘦都容易导致疾病。而导致消瘦的原因各不相同，所以要对应进行调节。 EhM=wfGKw  
9==4T$nM[  
01 D7JrGaF{  
o107.s  
吃得不少却很瘦：吃点薏米粥 t(- 5l  
@IBU{{  
吃得多却身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛。取： y]%Io]!d  
|H-zm&h>'  
山药和薏米各30克 f(*^zga,  
q*K.e5"
'  
去芯莲子15克 l=t$XWh!  
]kyGm2Ty9  
去核大枣10枚 S9S%7pE  
7 a_99?J  
小米100克 "94qBGf  
924a1
 
白糖适量 vmK`QPu2  
use` y^c  
把这些材料混合在一起煮，待粥熟后加入适量白糖即可食用，尤其适合热盛的人食用。 ORP-@-dap  
i-*ZW:  
02 _Kf8,|+  
d/Y#oVI  
长期腹泻导致偏瘦：熬点山药粥 Vmf!0-  
7@uhw">mX  
由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现。脾胃功能下降，运化功能不强，必然导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。 qz6@'1  
FEwPLViso  
山药100克，洗净切片 "9bd;Tt:  
GLtd6;V  
100克粳米 ~D\zz }l  
h1REL^!c  
一起煮粥食用。 &\$~  
L-eO_tTh0  
01 h
h7unHt-  
%i5tf;x6i  
习惯性便秘引发消瘦：太子参炖鸡 fR>"d<
;T  
g1v=a  
有些老人会因大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这多由胃阴不足所致。 *3\Nj6  
&oxHVZJ  
鸡肉90克 g&I
|@$\  
@Y !Jm  
太子参30克 @%BsQm  
Fv<3VKueK[  
山药15克 q.VZP  
'x6rU"e$J  
生姜3片 *Hz]<b?  
<%.lPO]&E  
鸡肉洗净，切成小块，然后把全部用料放入清水中，待水沸腾后用文火炖上约40分钟，调味即成。 Nq1YFI>W  
pS2u&Y"u|  
一般情况下，吃上20多天，便秘就会改善，食欲也会好很多，而且，人也精神有活力了，消瘦自然也会得到明显改善。 !v8](UI8-  
yKy )%i  
口腔溃疡 喝甘草泻心汤 v 6s]X*l?  
J9MAnYd)i  
口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，停下了。一个很经典的方子——甘草泻心汤： gVrfZ&XF84  
M:dH>  
生甘草10克 ZQ>Q=eCs 1  
t)= dKC  
黄芩、干姜、半夏各9克 z,bK.KFSs  
DIfQ~O+u  
大枣3枚 Z;,G:@
,  
9s*QHCB0  
黄连3克 CI-1>= "OE  
Ud7Z7?Ym  
用这些熬水喝。在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。 Zd88+GS,#  
SUv'cld  
经常生气 常揉太冲穴 B"zB=Aw  
)EQz9  
记得有一次，一位老人家在女儿的陪同下找我来看病，老人家一进门就说：“我有高血压。”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还头痛、头晕、胸闷。他脾气不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼的。” _RbM'_y+E  
lSlZ^.&  
我告诉他们，像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，还得留意老人家的情绪。别动不动就发怒，引起气血上行，这只会使血压再度升高。所以在治疗的同时，还要注意调节坏情绪。 Srz8sm;  
a
DXaQ  
每天早上晚上和发脾气的时候，用大拇指点按脚面上的太冲穴，时间不用太长，3分钟左右即可。经常按揉太冲穴，可以避免发怒。 8|<</v8i  
~,E }^  
过了一段时间，父女二人又来找我，老人的女儿说，效果太好了，爸爸的血压控制住了，而且脾气也好多了，很少发怒。 _hJdC|/   
HA,8O[jon  
文章来源：健康时报 M_Q`9