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[分享]解放军总医院公布,这些小毛病可以不用吃药! [复制链接]

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家乡
广东省佛山市顺德区大良街道游地街一巷3号
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-10-15
药补不如食补 55,2eg#{O  
8k.#4}fP  
最好的预防疾病的方法 `dl^)4J  
n*#HokX  
专家:赵霖,解放军总医院营养科研究员、中央保健委员会预防保健会诊专家 !QME!c>*$  
-afNiNiY  
胃口不好 吃点生花生 zW[HGI6w  
Le,;)Nd  
许多人会经常出现没有食欲、胃口不好的情况,如果不是因为病理性的原因所致,这个时候可以先用饮食调一调。 B@' OUcUR  
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胃口不好,吃点醋泡生花生,花生又叫“长生果”。如果老年人发现胃口不好,可以用生花生仁仔细嚼,嚼完咽下去。还可以用生花生仁泡醋,当凉菜吃,具有非常好的消食作用。 &F*eo`o}6  
$j4/ohwTDY  
胆固醇高 吃点红薯 xlc2,L;i  
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很多人体检时会发现胆固醇高,如果不加以重视,则容易引发其他疾病,而胆固醇高低与饮食有着非常大的关系。 i nk !>Z  
CWb*bw0  
日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果胆固醇高,就可以每天早晚吃两块红薯。 02YmV%  
 | 1a}p  
腰腿痛 多吃点栗子 ,Z8)DC=  
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现在好多老年人腰腿疼,改善腰腿疼有一个很简单的方法,就是每天早晚各吃1~2个生栗子。 HzsQ`M4cA  
h:KEhj\d?  
要把栗子放到嘴里仔细地嚼,使劲儿地嚼,把它嚼成浆,然后再咽下去。栗子能够通肾益气,厚胃肠,治肾虚、腰腿无力。  k =O  
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防癌抗癌 多吃点萝卜 oFsV0 {x%)  
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我国科学家通过研究发现,萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质,有效成分为双链核糖核酸,它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”,对食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞均有显著的抑制作用。 K{ntl-D&y  
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便秘 多吃菠菜 0g#xQzE  
ZX'3qW^D  
便秘的人,尤其是老年人,可以多吃菠菜,菠菜中富含的营养素可以促进肠道的蠕动预防、缓解便秘。 e%IbM E]x  
kM(m$Oo.  
美国哈佛大学的研究发现,菠菜对保护我们视网膜的功能有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。 ,hm&]  
7`&6l+S|  
菜花 “穷人医生” k *>"@  
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菜花原产地为中海沿岸,18世纪中期欧洲有一种被称为“布哈尔夫糖浆”的药液,便是菜花汁加蜂蜜配制而成,其治疗肺结核与咳嗽疗效甚好,救了不少穷人的命,故菜花有“穷人医生”之美名。 Y~?Z'uR  
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注意: whm| "}x)u  
U*,\UF  
1、我们讲究饮食多样化,营养均衡。食物营养再好,也不能只盯着一种吃; P'DcNMdw  
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2、食疗不能代替药物,真生病了还是得在医生指导下用药,然后配合食疗。 /_YTOSZjm  
UcH#J &r  
很多小毛病 e1%kW1Z9  
N Hn #c3o  
完全不用乱吃药 FZIC |uz  
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专家:王新志,全国名老中医、河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师 y,bD i9*|  
>Bu9D  
老寒腿 有个泡脚方 1 -C~C]&  
!IA\c(c^  
家父有“老寒腿”,天一冷,腿就酸、麻、胀、痛。为此,我给他买了个足浴桶,泡脚时能淹没到小腿肚的那种。 (E,Ibz2G:e  
e`q*'u1?  
我们平时泡脚大多用的是水盆,这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚,这样,热水就可以淹没到小腿肚,对促进血液循环效果更好。 V!>j: "  
&Yc'X+'4  
此外,在父亲泡脚时,我给他开了一个处方: 8R:Glif  
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威灵仙、伸筋草各30克 +!!G0Zj/  
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桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克 !pkIaCxs  
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白芷12克 BG= J8  
~G-W|>  
秦艽、苏木、羌活、独活各15克 C/#pK2xY  
}.Z `   
每天晚上把药熬好后,捞出药渣,在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果嫌这样麻烦,也可用开水把这些药材泡半小时,用药汁泡脚,但药效会差一些。 URg;e M#  
G2?#MO  
太瘦 喝三道药粥 -2>s#/%  
/<IWdy]$3  
有一部分人,不仅不需要减肥,还得想着增肥,特别是一些瘦如竹竿的人。毕竟太胖太瘦都容易导致疾病。而导致消瘦的原因各不相同,所以要对应进行调节。 EhM=wfGKw  
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01 D7JrGaF{  
o107. s  
吃得不少却很瘦:吃点薏米粥 t(- 5l  
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吃得多却身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛。取: y]%Io]!d  
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山药和薏米各30克  f(*^zga,  
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去芯莲子15克 l=t$ XWh!  
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去核大枣10枚 S9S%7pE  
7 a_99? J  
小米100克 "94qBGf  
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白糖适量 vmK`QPu 2  
use` y^c  
把这些材料混合在一起煮,待粥熟后加入适量白糖即可食用,尤其适合热盛的人食用。 ORP-@-dap  
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02 _Kf8,|+  
d/Y#oVI  
长期腹泻导致偏瘦:熬点山药粥 Vmf !0-  
7@uhw">mX  
由于长期腹泻导致身体偏瘦,这种情况在青年、中年、老年都会出现。脾胃功能下降,运化功能不强,必然导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。 qz6@'1  
FEwPLViso  
山药100克,洗净切片 "9bd;Tt:  
GLtd6;V  
100克粳米 ~D\zz }l  
h1REL^!c  
一起煮粥食用。 &\ $~  
L-eO_tTh0  
01 h h7unHt-  
%i5tf;x6i  
习惯性便秘引发消瘦:太子参炖鸡 fR>"d<;T  
g1v=a  
有些老人会因大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这多由胃阴不足所致。 *3\N j6  
&oxHVZJ  
鸡肉90克 g&I|@$\  
@Y !Jm  
太子参30克 @%BsQm  
Fv<3VKueK[  
山药15克 q.VZP  
'x6rU"e$J  
生姜3片 *Hz]<b?  
<%.lPO]&E  
鸡肉洗净,切成小块,然后把全部用料放入清水中,待水沸腾后用文火炖上约40分钟,调味即成。 Nq1YFI>W  
pS2u&Y"u|  
一般情况下,吃上20多天,便秘就会改善,食欲也会好很多,而且,人也精神有活力了,消瘦自然也会得到明显改善。 !v8](UI8-  
yKy )%i  
口腔溃疡 喝甘草泻心汤 v 6s]X*l?  
J9MAnYd)i  
口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了,就是胸膛里面有一团火,这团火往上走,走到口腔这个地方的时候,停下了。一个很经典的方子——甘草泻心汤: gVrfZ&XF84  
M:dH>  
生甘草10克 ZQ>Q=eCs 1  
t)= dKC  
黄芩、干姜、半夏各9克 z,bK.KFSs  
DIfQ~O+u  
大枣3枚 Z;,G:@,  
9s*QHCB0  
黄连3克 CI-1>= "OE  
Ud7Z7?Ym  
用这些熬水喝。在用这个方子的同时,每天三餐过后,一定要用淡盐水漱漱口,把口腔里的细菌杀一杀。 Zd88+GS,#  
SUv'cld  
经常生气 常揉太冲穴 B"zB=Aw  
)EQz9  
记得有一次,一位老人家在女儿的陪同下找我来看病,老人家一进门就说:“我有高血压。”他女儿补充说:“我爸爸不仅有高血压,还头痛、头晕、胸闷。他脾气不好,经常动不动就发怒,拍桌子瞪眼的。” _RbM'_y+E  
lSlZ^.&  
我告诉他们,像高血压这样的病,不能只关注血压有多高,还得留意老人家的情绪。别动不动就发怒,引起气血上行,这只会使血压再度升高。所以在治疗的同时,还要注意调节坏情绪。 Srz8sm;  
a DXaQ  
每天早上晚上和发脾气的时候,用大拇指点按脚面上的太冲穴,时间不用太长,3分钟左右即可。经常按揉太冲穴,可以避免发怒。 8|<</v8i  
~, E }^  
过了一段时间,父女二人又来找我,老人的女儿说,效果太好了,爸爸的血压控制住了,而且脾气也好多了,很少发怒。 _hJdC|/   
HA,8O [jon  
文章来源:健康时报 M_Q`9  
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人不去学习,哪来知识。不去工作,哪来财富。不去拼搏,哪来成功!不参与大趋势,哪来的机会!不相信一切,就要被时代所淘汰。所谓困难,困在家里就难。出路,走出家门就有路。思路决定出路,高度决定视野。有信心不一定赢,没信心一定会失败!性格决定命运,气度决定格局,细节决定成败,态度决定一切,思路决定出路,高度决定深度,格局决定结局。思想决定一切,播种正面积极的思维,才会收获健康成功的人生;一种良好的心态,比一百种智慧强。
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