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长寿秘笈 k[8F: T-
李青云，云南人，又叫李庆远，据说享年256岁，是清朝一位名医，也是世界上著名的长寿老人，1933年与世长辞。这位先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国的长寿星，在250岁那年对养生术作了介绍，被刘成勋先生详细记录下来，整理成为《长寿秘笈》一文，养生100条秘方： k[8F: T-
第一集 k[8F: T-
01.千保健，万保健，心态平衡是关键。 k[8F: T-
02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 k[8F: T-
03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。 k[8F: T-
04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 k[8F: T-
05.要想健康快活，学会自己找乐。 k[8F: T-
06.妻贤夫病少，好妻胜良药。 k[8F: T-
07.祸从口出，病由心生。 k[8F: T-
08.好人健康，恶人命短。 k[8F: T-
09.性格开朗，疾病躲藏。 k[8F: T-
10.房宽地宽，不如心宽。 k[8F: T-
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第二集 k[8F: T-
11.人有童心，一世年轻。 k[8F: T-
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 k[8F: T-
13.一日三笑，人生难老。 k[8F: T-
14.笑口常开，青春常在。 k[8F: T-
15.哭一哭，解千愁。 k[8F: T-
16.有泪尽情流，疾病自然愈。 k[8F: T-
17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 k[8F: T-
18.先睡心，后睡眼。 k[8F: T-
19.药补食补，不如心补。 k[8F: T-
20.饭养人，歌养心。 k[8F: T-
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第三集 k[8F: T-
21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。 k[8F: T-
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 k[8F: T-
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 k[8F: T-
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。 k[8F: T-
25.若要百病不生，常带饥饿三分。 k[8F: T-
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 k[8F: T-
27.每餐留一口，活到九十九。 k[8F: T-
28.常吃素，好养肚。 k[8F: T-
29.宁可无肉，不可无豆。 k[8F: T-
30.吃米带点糠，营养又健康。 k[8F: T-
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第四集 k[8F: T-
31.三天不吃青，两眼冒金星。 k[8F: T-
32.宁可食无肉，不可饭无汤。 k[8F: T-
33.饭前喝汤，胜过药方。 k[8F: T-
34.吃面多喝汤，免得开药方。 k[8F: T-
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 k[8F: T-
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 k[8F: T-
37.晨吃三片姜，如喝人参汤。 k[8F: T-
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。 k[8F: T-
39.萝卜出了地，郎中没生意。 k[8F: T-
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。 k[8F: T-
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第五集 k[8F: T-
41.吃了十月茄，饿死郎中爷。 k[8F: T-
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 k[8F: T-
43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 k[8F: T-
44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 k[8F: T-
45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 k[8F: T-
46.大葱蘸酱，越吃越胖。 k[8F: T-
47.大蒜是个宝，常吃身体好。 k[8F: T-
48.一日两苹果，毛病绕道过。 k[8F: T-
49.一日三枣，长生不老。 k[8F: T-
50.核桃山中宝，补肾又健脑。 k[8F: T-
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第六集 k[8F: T-
51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 k[8F: T-
52.锻炼要趁小，别等老时恼。 k[8F: T-
53.请人吃饭，不如请人 流汗。 k[8F: T-
54.日光不照临，医生便上门。 k[8F: T-
55.刀闲易生锈，人闲易生病。 k[8F: T-
56.懒惰催人老，勤劳能延年。 k[8F: T-
57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。 k[8F: T-
58.饭后百步走，活到九十九。 k[8F: T-
59.立如松，行如风。 k[8F: T-
60.要得腿不老，常踢毽子好。 k[8F: T-
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第七集 k[8F: T-
61.要得腿不废，走路往后退。 k[8F: T-
62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。 k[8F: T-
63.汗水没干，冷水莫沾。 k[8F: T-
64.要得身体好，常把澡儿泡。 k[8F: T-
65.要健脑，把绳跳。 wy -!1wd
66.心灵手巧，动指健脑。 wy -!1wd
67.多练多乖，不练就呆。 wy -!1wd
68.常把舞来跳，痴呆不会到。 wy -!1wd
69.要得身体好，常把秧歌跳。 wy -!1wd
70.常打太极拳，益寿又延年。 wy -!1wd
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第八集 wy -!1wd
71.养生在动，动过则损。 wy -!1wd
72.吃人参不如睡五更。 wy -!1wd
73.中午睡觉好，犹如捡个宝。 wy -!1wd
74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。 wy -!1wd
75.睡多容易病，少睡亦伤身。 wy -!1wd
76.吃得巧，睡得好。 wy -!1wd
77.吃好睡好，长生不老。 wy -!1wd
78.经常失眠，少活十年。 wy -!1wd
79.一夜不睡，十夜不醒。 wy -!1wd
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。 wy -!1wd
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第九集 wy -!1wd
81.热水洗脚，如吃补药。 wy -!1wd
82.寒从脚上起，病从口中入。 wy -!1wd
83.食不语，睡不言。 wy -!1wd
84.春捂秋冻，不生杂病。 wy -!1wd
85.指甲常剪，疾病不染。 wy -!1wd
86.冷水洗脸，美容保健。 wy -!1wd
87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。 wy -!1wd
88.饭前便后要洗手。 wy -!1wd
89.多喝凉白开，健康自然来。 wy -!1wd
90.白水沏茶喝，能活一百多。 wy -!1wd
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第十集 wy -!1wd
91.饮了空腹茶，疾病身上爬。 wy -!1wd
92.喝茶不洗杯，阎王把命催。 wy -!1wd
93.尽量少喝酒，病魔绕道走。 wy -!1wd
94.戒烟限酒，健康长久。 wy -!1wd
95.饭后一支烟，害处大无边。 wy -!1wd
96.多吃咸盐，少活十年。 wy -!1wd
97.甜言夺志，甜食坏齿。 wy -!1wd
98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。 wy -!1wd
99.欲得长生，肠中常清。 wy -!1wd
100.饭前喝汤，胜过药方。 wy -!1wd
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