长寿公，动中静，养精神，不老松。 h.\I
tK{)
h.\I
tK{)
练筋骨，吐纳功，调气血，补适中。 h.\I
tK{)
h.\I
tK{)
水长流，人常动，久坐卧，必生病。 h.\I
tK{)
h.\I
tK{)
动会静，坐如钟，常散步，行如风。 h.\I
tK{)
h.\I
tK{)
腿勤练，站如松，睡姿妙，卧如弓。 h.\I
tK{)
Um / g&k
腰腿灵，血脉通，练拳剑，少生病。 Um / g&k
Um / g&k
晨即起，快步行，遇雾天，室内动。 Um / g&k
Um / g&k
夜早眠，做美梦，咖啡茶，不要用。 Um / g&k
Um / g&k
卧勿语，要安静，厚毡褥，床板硬。 Um / g&k
Um / g&k
早饭好，精神生，午饭饱，精力盛。 Um / g&k
Um / g&k
晚饭少，肠胃崇，食勿食，保康宁。 Um / g&k
Um / g&k
少食冷，温汤羹，烂煮肉，饭软蒸。 Um / g&k
Um / g&k
吃瓜果，鲜品重，蔬菜鲜，多食生。 Um / g&k
Um / g&k
食五味，不可重，酒少饮，烟要扔。 Um / g&k
Um / g&k
笑笑笑，似学童，愁愁愁，白发生。 Um / g&k
Um / g&k
忌烦躁，心常静，善制怒，变年轻。 Um / g&k
Um / g&k
闲生非，闷生病，自找病，自受痛。 Um / g&k
Um / g&k
心胸窄，忧愁重，要快活，宽心胸。 Um / g&k
Um / g&k
书常观，笔勤动，陶情操，书画情。 Um / g&k
Um / g&k
天伦乐，聚宾朋，常背诗，脑子灵。 Um / g&k
Um / g&k
促膝谈，真友情，多郊游，觅仙境。 Um / g&k
Um / g&k
对弈好，养鱼虫，赏花月，乐融融。 Um / g&k
Um / g&k
患微疾，莫看轻，早治疗，防变重。 Um / g&k
Um / g&k
饭菜香，食疗病，药慎用，免疫增。 Um / g&k
Um / g&k
固真元，养肾精，纵七情，能致病。 Um / g&k
Um / g&k
常换衣，讲卫生，洗浴勤，真干净。 Um / g&k
Um / g&k
面常浴，旋眼睛，齿常叩，咽津生。 Um / g&k
Um / g&k
耳常捻，腹揉动，热烫脚，擦澡冷。 Um / g&k
Um / g&k
鼻常摩，梳头行，阴常兜，肢运动。 Um / g&k
Um / g&k
脊常搓，足疗病，按穴位，经络通。 Um / g&k
Um / g&k
多粗粮，身骨硬，少荤细，不食精。 Um / g&k
Um / g&k
三字经，记心中，全家乐，老寿星
QQ帐号登录
内容互通，快速登录
