长寿公，动中静，养精神，不老松。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
练筋骨，吐纳功，调气血，补适中。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
水长流，人常动，久坐卧，必生病。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
动会静，坐如钟，常散步，行如风。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
腿勤练，站如松，睡姿妙，卧如弓。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
腰腿灵，血脉通，练拳剑，少生病。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
晨即起，快步行，遇雾天，室内动。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
夜早眠，做美梦，咖啡茶，不要用。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
卧勿语，要安静，厚毡褥，床板硬。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
早饭好，精神生，午饭饱，精力盛。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
晚饭少，肠胃崇，食勿食，保康宁。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
少食冷，温汤羹，烂煮肉，饭软蒸。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
吃瓜果，鲜品重，蔬菜鲜，多食生。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
食五味，不可重，酒少饮，烟要扔。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
笑笑笑，似学童，愁愁愁，白发生。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
忌烦躁，心常静，善制怒，变年轻。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
闲生非，闷生病，自找病，自受痛。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
心胸窄，忧愁重，要快活，宽心胸。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
书常观，笔勤动，陶情操，书画情。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
天伦乐，聚宾朋，常背诗，脑子灵。 ^ a7a_ M
^ a7a_ M
促膝谈，真友情，多郊游，觅仙境。 ^ a7a_ M
+$VDV4l
对弈好，养鱼虫，赏花月，乐融融。 +$VDV4l
+$VDV4l
患微疾，莫看轻，早治疗，防变重。 +$VDV4l
+$VDV4l
饭菜香，食疗病，药慎用，免疫增。 +$VDV4l
+$VDV4l
固真元，养肾精，纵七情，能致病。 +$VDV4l
+$VDV4l
常换衣，讲卫生，洗浴勤，真干净。 +$VDV4l
+$VDV4l
面常浴，旋眼睛，齿常叩，咽津生。 +$VDV4l
+$VDV4l
耳常捻，腹揉动，热烫脚，擦澡冷。 +$VDV4l
+$VDV4l
鼻常摩，梳头行，阴常兜，肢运动。 +$VDV4l
+$VDV4l
脊常搓，足疗病，按穴位，经络通。 +$VDV4l
+$VDV4l
多粗粮，身骨硬，少荤细，不食精。 +$VDV4l
+$VDV4l
三字经，记心中，全家乐，老寿星
QQ帐号登录
内容互通，快速登录
