长寿公，动中静，养精神，不老松。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
练筋骨，吐纳功，调气血，补适中。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
水长流，人常动，久坐卧，必生病。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
动会静，坐如钟，常散步，行如风。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
腿勤练，站如松，睡姿妙，卧如弓。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
腰腿灵，血脉通，练拳剑，少生病。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
晨即起，快步行，遇雾天，室内动。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
夜早眠，做美梦，咖啡茶，不要用。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
卧勿语，要安静，厚毡褥，床板硬。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
早饭好，精神生，午饭饱，精力盛。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
晚饭少，肠胃崇，食勿食，保康宁。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
少食冷，温汤羹，烂煮肉，饭软蒸。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
吃瓜果，鲜品重，蔬菜鲜，多食生。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
食五味，不可重，酒少饮，烟要扔。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
笑笑笑，似学童，愁愁愁，白发生。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
忌烦躁，心常静，善制怒，变年轻。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
闲生非，闷生病，自找病，自受痛。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
心胸窄，忧愁重，要快活，宽心胸。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
书常观，笔勤动，陶情操，书画情。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
天伦乐，聚宾朋，常背诗，脑子灵。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
促膝谈，真友情，多郊游，觅仙境。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
对弈好，养鱼虫，赏花月，乐融融。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
患微疾，莫看轻，早治疗，防变重。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
饭菜香，食疗病，药慎用，免疫增。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
固真元，养肾精，纵七情，能致病。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
常换衣，讲卫生，洗浴勤，真干净。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
面常浴，旋眼睛，齿常叩，咽津生。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
耳常捻，腹揉动，热烫脚，擦澡冷。 t`Kbm''d[
t`Kbm''d[
鼻常摩，梳头行，阴常兜，肢运动。 t`Kbm''d[
"{H{-`Ni
脊常搓，足疗病，按穴位，经络通。 "{H{-`Ni
"{H{-`Ni
多粗粮，身骨硬，少荤细，不食精。 "{H{-`Ni
"{H{-`Ni
三字经，记心中，全家乐，老寿星
QQ帐号登录
内容互通，快速登录
