一位讲师于压力管理的课堂上拿起一杯水， q$( 5Vd :
然后问听众说：「各位认为这杯水有多重？」 q$( 5Vd :
听众有的说20公克，有的说500公克不等。 q$( 5Vd :
讲师则说：「这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？ q$( 5Vd :
拿一分钟，各位一定觉得没问题； q$( 5Vd :
拿一个小时，可能觉得手酸； q$( 5Vd :
拿一天，可能得叫救护车了。 q$( 5Vd :
其实这杯水的重量是一样的， q$( 5Vd :
但是你若拿越久，就觉得越沉重。 q$( 5Vd :
这就像我们承担着压力一样， q$( 5Vd :
如果我们一直把压力放在身上， q$( 5Vd :
不管时间长短， q$( 5Vd :
到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。 q$( 5Vd :
我们必须做的是，放下这杯水休息一下后再拿起这杯水， q$( 5Vd :
如此我们才能够拿的更久。 q$( 5Vd :
所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下， q$( 5Vd :
然后再重新拿起来，如此才可承担久远。」 q$( 5Vd :
这就像我们于职场上一样， q$( 5Vd :
我们应该将工作上的压力于下班时放下而别带回家了， q$( 5Vd :
回家后是应该好好的休息， q$( 5Vd :
明天重新拿起这压力， q$( 5Vd :
如此我们就不会觉得压力的沉重了。 q$( 5Vd :
休息并放松一下吧! q$( 5Vd :
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